hiit allenamento alta intensità whole side

Per qualsiasi informazione sui nostri corsi ed eventi contatta il nostro customer care.

+393331172348 Lunedì - Venerdì 9.00 - 13.00
seguici su
h

Whole PR

hiit allenamento alta intensità whole protocollo PR

Whole PR

Chiare indicazioni operative durante la formazione, permetteranno di adattare e modificare i protocolli di lavoro WHOLE® variandone il volume, modificando le ripetizioni, le serie e i recuperi, al fine di introdurre periodi di “scarico” durante la stagione allenante, senza perdere di vista gli obiettivi finali ma anzi facilitando così un incremento delle performance.

Se gli allenamenti, l’alimentazione e il recupero non sono infatti pianificati in modo corretto, dal normale stato di affaticamento fisiologico legato all’attività muscolare stessa (definito con un termine inglese overreaching funzionale) si può passare nel tempo all’overreaching non funzionale: si tratta di una stanchezza protratta, che non è fisiologica e che può portare a conseguenze anche peggiori.

ripetizioni serie e recuperi

incremento delle performance

overreaching funzionale

Libro formula hiit
FORMULA HIIT
I protocolli WHOLE si basano sulle evidenze scientifiche trattate nel libro di Gian Mario Migliaccio.
Scopri di più
FORMULA HIIT